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冬季不减肥,月月都伤悲!
  • 文章来源:互联网
  • 发文时间:2018-01-03
体型匀称是现代人体美的重要特征之一,构成体型的生物学基础是骨骼、肌肉的形态和脂肪的积累程度等三大因素,三者比例协调是体型匀称的基础。肥胖是指人体脂肪的过量储存,表现为脂肪细胞的增多和细胞体积的增大,即全身脂肪组织块增大,与其它组织失去正常比例的一种状态,常表现为体重增加,超过了相应身高所确定的标准体重。肥胖的常用判断标准有以下两点:   1.体重指数(BodyMassIndex,缩写为BMI)   体重指数(BMI)=个体的体重(公斤)/身高(米)的平方(kg/m2),该指数是衡量人体胖瘦程度的常用指标之一,根据世界卫生组织公布的标准:正常人的BMI为18.5-24.9;BMI≥25为超重;BMI≥30为肥胖。而我国常用的BMI标准为:BMI的正常范围是18.5-22.9,BMI≥24为超重;BMI≥28为肥胖。现在,BMI指数不仅用来评价肥胖,在许多与肥胖有关疾病的死亡危险判断中也起着十分重要的作用,在此暂不详述。   2.超重百分比   理想的体重可以通过公式来计算,最常用的公式为:标准体重(kg)=身高(cm)-105或100(女性),超重百分比=(实测体重—标准体重)/标准体重X100%,根据上述两个公式计算得出的超重百分比在20%-30%之间为轻度肥胖;超重百分比在30-50%之间为中度肥胖;超重百分比大于50%为重度肥胖。肥胖者的骨骼、肌肉和脂肪含量比例失调,大大影响了体型美。   一.专业减肥机构帮助你   众多减肥机构已经蓄势待发了。像这样专业的机构,已经备好粮草,准备为各类冬眠醒来的身体打一场车轮战了。   专业的减肥机构,他们会对你做全身的指标检查。找出你的“肉身”根本,对症下药。调节饮食,适合你的运动,适合你的能量补充,适合你的辅助手段。为你“私人定制".增肌减肥两不误。   二.医疗整形快速出招   专业医疗整形医院已经变成了无所不能的神之手。医生利用医疗科学,为所有懒美眉解决肉肉。   针灸减肥,溶脂针,水动力吸脂术,等等等等。更有自体脂肪移植术,为你瘦身同时丰满出女人的曲线。   三.快捷便利的自助减肥   21天减肥法,因其快速减肥的效果显著,而成为了风靡全球的减肥方法之一,指的是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。它从减少热量的摄入入手,通过控制饮食进行减肥。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。这种减肥方法会也有副作用,在开始的断食期可能会出现昏厥,呕吐,低血压等多发病症,因此应慎重采用。

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